Йога для беременных во 2 триместре

Мы подобрали асаны и медитации, которые лучше всего подходят для занятий йогой во втором триместре беременности. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие

 00:10 Нитка в иголку 

02:54 Собака мордой вниз 

03:53 Поза щенка 

04:45 Тадасана с дыханием стоя

 06:56 Работа с пальцами ног

 08:04 Ходьба на внешней и внутренней стопе

 08:51 Липкая походка 

09:48 Утхитта Триконасана

 11:32 Аттха утанасана 

12:20 Аттха чандрасана

 13:52 Паршвоттанасана 

16:14 Прасорита падоттанасана 

18:16 Маласана 

19:08 Поза дерева 

21:09 Поза ласточки 

28:19 Шавасана (медитация)